Meditation - BodyScan und Atmung

Geführte Meditation

Audio Datei im MP3 Format.
Dauer: 21:50 Minuten

Diese geführte Meditation basiert auf Grundlagen der Vipassana-Meditation. Die Vipassana-Meditation ist eine alte Praxis aus dem Buddhismus, die auf Selbsterkenntnis und geistiger Klarheit abzielt. Sie konzentriert sich auf die genaue Beobachtung von Körperempfindungen, Gedanken und Emotionen, ohne auf sie zu reagieren. Durch diese bewusste Beobachtung entwickelt man ein tieferes Verständnis für die Natur des Geistes und erhält eine klare Sicht auf die Realität. Vipassana lehrt, wie man das Leiden durch das Erkennen der vergänglichen und durchdringenden Natur aller Erfahrungen überwinden kann. Es ist eine Einladung, die innere Welt mit wacher Achtsamkeit zu erkunden.

Diese geführte Meditation eignet sich u.a. als Achtsamkeitstraining, für Körperbewusstsein, beim Umgang mit Gefühlen, sowie bei emotionalen, psychischen und körperlichen Schmerzen, bei Ängsten, Trauer und Stress.

Bitte beachte, dass diese Meditation nicht während des Fahrens oder Betreibens einer schweren Maschine gemacht werden darf und ohne Genehmigung keine Vervielfältigung erlaubt ist. Copyright Boris Pikula
Verpackungsabbildung nur zur Visualisierung.