Box Breathing

Angeleitete Atemübung

Video Datei MP4 Format, Dauer 5:02 Min.
Audio Datei im MP3 Format, Dauer 2:18 Min.


Beim Box Breathing handelt es sich um eine einfache und gleichzeitig sehr effektive Atemübung, die ihren Ursprung bei den US Navy SEALS, einer Militär-Sondereinheit hat aber auch im Yoga und Sportbereich, in der Selbstverteidigung und unter Athleten oder der Polizei zunehmende Beliebtheit findet.
Sie bietet einen schnellen Weg seinen Gemütszustand positiv zu beeinflussen, Stress abzubauen, die Konzentration zu stärken, körperliche Leistung zu erhöhen und in die Entspannung zu gehen. Diese Technik kann so gut wie überall angewendet werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung.

Dieses Produkt besteht aus einer Video Datei und einer Audio Datei. Die Video-Datei ist ohne Audio, um die Übung rein visuell machen zu können. Die Audio-Datei ist nur sprachlich angeleitet und ohne Musik.

Bitte beachte, dass diese Meditation nicht während des Fahrens oder Betreibens einer schweren Maschine gemacht werden darf und ohne Genehmigung keine Vervielfältigung erlaubt ist. Copyright Boris Pikula
Verpackungsabbildung nur zur Visualisierung.